1、首先考虑的是波比跳的运动量不够，达不到减脂瘦身的作用，因为脂肪燃烧需要达到一定量的其次就是单单依靠运动减肥是不太行的，还需要搭配合理的饮食以及作息，要是运动之后暴饮暴食，熬夜通宵，那么不仅不利于减肥，反而容易导致人体发胖3 波比跳做几个开始燃脂 30个开始波比跳是一种强度较高的。
2、因此在一个月内中，每天坚持做的波比跳，消耗热量的同时配合饮食管理，减少热量摄入，一般能瘦身5斤或者更多但要是一个月中没有坚持运动，或者运动量较低，那热量消耗的会较少，同时摄入较多热量高的饮食，没有进行调整，可能就不会瘦多少波比跳可以减哪个部位 可以减全身波比跳利用深蹲伏地挺身。
3、跳波比跳不瘦的原因 波比跳的热量消耗量很大，一般坚持锻炼的话是能起到减肥效果的，但如果坚持锻炼没有瘦的话可能有以下原因1动作不达标进行波比跳时动作不达标的话就相当与在做无用功，即使锻炼的时间再长减肥效果也会不明显，所以在进行波比跳时一定要保持动作的标准2饮食没控制有些人在。
4、这个实在是很难说，表面上不运动你不能排除对方背地里不运动运动也不一定是一些剧烈运动，包括走路散步其实也算是运动就像学生时代的我们，每天脑力脑力劳动也比较大，体育课一个星期就两节，平时估计就没人主动去跑步，但是大家看起来却没有发福所以体重这东西真的由太多因素决定了，自身遗传的。
5、燃脂的效果也会比较好，但由于每个人的体质不一样以及对于波比跳运动强度不一样，所以燃脂的效果也会不一样，有些人有个月可以瘦5斤左右，而有些人则只可以瘦12斤，要是不控制自己的饮食，那么甚至于还瘦不了，所以做波比跳一个月能瘦多少，需要根据自身的实际情况而定，不能以偏概全。
6、16分钟100个波比跳，基本上的能量消耗在300大卡左右，再加上2000个跳绳，能量消耗在150大卡左右那么你的运动消耗已经达到了450大卡但是，减脂不仅仅光靠运动合理的减脂应该是运动和控制饮食结合的方式题主的运动消耗是很好的的，但是稍微控制一点饮食可以达到更好的减脂效果平时可以多吃一点蛋白质的。
7、天80个波比跳会有瘦的情况的，只是因为在80个波比跳的运动中会直接消耗体能的，对身体当中的脂肪是会有有效的，减脂的会瘦的。
8、那么，每天一组波比跳训练，你会收获什么好处1波比跳是一种自重燃脂动作，可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，同时也会激活身体肌群，预防肌肉流失，帮你改善肥胖问题，瘦下来后身材线条也会更紧实好看，不会过于干瘪无形2波比跳可以强化心肺功能，让你体能耐力获得提升，还能促进血液循环水平。
9、波比跳可以瘦哪里 基本可以瘦全身波比跳是生活中常见的一种高强度运动，适当的进行，可以在短时间之内帮助燃烧消耗人体的脂肪，是一种结合了深蹲伏地挺身以及跳跃等一连串动作的运动，可以帮助训练到人体70%的肌肉群，主要有核心肌群脚手臂腹部臀部及背部等，差不多可以训练到人体的各个肌肉。
10、之前自己通过做HIIT减肥，波比跳也是经常会做到的，那段时间嘴巴也没怎么控制，但是人的皮肤，精神状态都变好多，也不知道是不是远动的原因，也没有像从前想吃东西如果一天时间有限，或者没有毅力能坚持远动，把一百个波比跳，分解成五次的量，一天也是能很轻松的完成，一样能达到运动的效果。
11、3饮食没控制 有些人在锻炼的同时没有对饮食进行一个控制与调整，想减肥却还吃着炸鸡蛋糕烤串啤酒巧克力等高热量食物，这样的结果不仅瘦不下来，还会使人长胖，毕竟运动后新陈代谢更好，食欲更好，吃的也就更多，更容易长胖4 波比跳和hiit哪个减脂快 差不多hiit又叫做间歇性。
12、不过，我们所看到的新闻基本都是暴走大妈减肥成功，某大叔靠游泳创造减肥奇迹，却鲜少听说有人通过波比跳减肥成功比如那位明星，他每天游泳三个小时并严格控制饮食，一个月内瘦了25斤如果他知道波比跳这么有效，为什么不用波比跳呢说到底，减肥是能量的负平衡过程亏损7500Kcal可以减掉大约1KG脂肪。
13、波比跳是减脂最厉害的运动 一天80个相当于跑步5公里，可以减肥但具体减多少要看你的饮食作息动作标准程度肌肉比例体脂率，等等 因人而异。
14、波比跳的精髓在于它的连贯性，或者说动作的流畅性因此波比跳需要一定的体质或锻炼基础，做的时候，要根据身体情况，循序渐进训练每天50个波比跳一个月瘦多少 由于每个人的体重以身体素质不一样，所以每天50个波比跳一个月瘦多少并内有明确的数字不过坚持一个月以上的波比跳，体能无疑会得到很大提高。
15、如果坚持一个月完成1000个波比跳，真的能瘦吗这个问题是相对而言的，因为决定你减肥效果的直接因素是热量差，我在这里要说明的是，在产生相同热量差的前提下，波比跳在减脂过程中，起到了哪些锦上添花的效果肥胖现象常常会出现于久坐上班一族，没有时间去减肥但再忙，也能抽出五到十分钟，做一组。
16、1 您好，感谢您的提问关于您提到的运动计划，每天进行100个波比跳和2000个跳绳，搭配合理的饮食控制，理论上可以在一个月内实现大约10斤的减重目标2 一般而言，这样的运动量能够确保每天减重12斤，因此，持续30天减重10斤是可行的然而，需要注意的是，这种高强度的运动量可能难以长期坚持3。
