是有减肥作用的黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相对的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低微苦，食用一小部分就能帮我们抑制食欲，产生饱腹感，从而摄取更少的热量而且里面所含的脂肪并没有我们想象的那么高，很大一部分是不饱和脂肪，在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体的一部分脂肪和热量。
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在减肥期间，适量食用黑巧克力是可以的不过，每天摄入量最好不要超过50克，以免热量超标黑巧克力确实含有能够促进新陈代谢的成分，有助于减肥，但前提是不宜过量黑巧克力的热量相对较高，100克的热量相当于544卡路里这相当于你需要爬楼梯696分钟才能完全消耗掉这100克巧克力的热量每100克黑巧克。
吃黑巧克力的最佳时间为餐前半小时餐后3小时以及运动前半小时吃黑巧克力减肥的方法主要包括以下几点选择高可可含量的黑巧克力推荐可可含量选择可可含量75%左右的黑巧克力，尽量选择质量高的纯黑巧克力把握最佳食用时间餐前半小时黑巧克力中的咖啡因有助于抑制食欲，控制进食量餐后3小时。
纯黑巧克力在减肥领域备受关注，许多人因担心其高脂肪含量而避之不及然而，不同类型的巧克力含有不同的营养成分，其对人体的益处也各不相同纯黑巧克力，作为一种独特的存在，其功效与作用及食用禁忌值得深入探讨首先，纯黑巧克力在减肥方面具有显著效果其热量与脂肪含量相对较低，食用后不会引发。
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